7 апреля - Всемирный день здоровья

7 апреля ежегодно во всем мире отмечается Всемирный день здоровья, который приурочен к дню создания Всемирной организации здравоохранения. Всемирный день здоровья – это ежегодное напоминание о том, что забота о благополучии требует единства усилий государства и людей. В 2026 году он проводится под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой». Цель мероприятия – укрепление доверия к доказательной медицине, развитие международного научного сотрудничества и поддержка внедрения научно доказанных решений в практическую жизнь в интересах построения более здорового будущего.
Всемирный день здоровья – событие, призванное напомнить нам о ценности нашего физического и психического благополучия, а также о важности совместных усилий для его поддержания и укрепления. Всемирный день здоровья – это подходящий момент, чтобы остановиться и задать себе честный вопрос: «Что я делаю сегодня, чтобы мое тело и разум оставались моими союзниками на долгие годы?». Потому что именно здоровье дает нам самое главное – возможность жить.

Как сохранить здоровье: рекомендации ВОЗ

Здоровье — основа полноценной и счастливой жизни. Чтобы поддерживать высокий уровень физического и психического благополучия, важно следовать простым, но эффективным рекомендациям. ВОЗ разработала ряд принципов, которые помогут каждому человеку улучшить качество своей жизни и укрепить здоровье. Рассмотрим основные из них.
Физическая активность. Регулярные упражнения важны для поддержания общего тонуса организма. Это может включать ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде или занятия в тренажерном зале.
Рациональное питание. Питайтесь сбалансированно, включая в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
Контроль массы тела. Поддерживайте здоровый вес, избегая ожирения и недоедания. Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18,5 до 25 кг/м². 
Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью.
Сон и отдых. Качественный сон — неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Взрослым рекомендуется спать 7—9 часов в сутки. 
Психологическое благополучие. Позитивное мышление, умение справляться со стрессом и поддержание здоровых межличностных отношений способствуют сохранению психического здоровья. 
Регулярные медицинские обследования. Проходите ежегодные медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять и лечить возможные заболевания. 
Соблюдение правил гигиены. Мытье рук, чистка зубов, соблюдение чистоты жилища и рабочей среды помогают предотвратить распространение инфекционных заболеваний. 

Всемирный день здоровья — это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.