Рекомендации, как уберечься от гриппа и ОРВИ, особенно во время эпидемических вспышек этих инфекций:
Просмотров: 2
Рекомендации, как уберечься от гриппа и ОРВИ, особенно во время эпидемических вспышек этих инфекций:
Во время гриппа надо чаще проветривать помещения дома и на работе. Там, где душно, где собирается много людей и нет притока свежего воздуха, создаются благоприятные условия для распространения вирусов. Вирусы очень неусточивы во внешней среде и сквозное проветривание помещения значительно снижает их концентрацию в воздухе.
Не допускайте переохлаждения, так как при этом организм становится более уязвимым для вируса гриппа. Поэтому проветривать помещения лучше до работы или во время перерыва, а дома, пока открыта форточка, лучше выйти из комнаты.
Тщательная влажная уборка квартиры позволяет удалить вирусы, которые осели вместе с пылью на мебель, стены, пол. Кроме того, пыль, раздражая дыхательные пути, снижает устойчивость организма к инфекции.
Если у Вас есть время и возможность, то лучше пройти несколько остановок пешком, чем ехать в переполненном транспорте, где риск заразиться возрастает в несколько раз.
Ограничьте посещения кинотеатров, концертных залов и других массовых мероприятий. Без необходимости не ходите в поликлинику – именно в местах массового скопления народа в период эпидемии легче всего заразиться. Старайтесь также не ходить в гости и не приглашать гостей к себе.
Особое значение уделяйте питанию. В эпидемию гриппа не рекомендуются ограничения в еде и диеты. Рацион должен быть насыщен животными белками и жирами (мясо, рыба, сало, сметана и т.д.) и, особенно, витаминами и минералами (фрукты, овощи, свежевыжатые соки). Не пренебрегайте луком и чесноком, которые содержат много фитонцидов – веществ, убивающих вирусы и микроорганизмы. Не забывайте, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
Необходимо помнить и о том, что недосыпание резко снижает иммунитет. Для взрослых время сна не должно быть менее 8 часов, а для детей 9 – 10.
Если заболел гриппом или ОРВИ кто-либо из Вашей семьи, изолируйте его, если возможно, в отдельную комнату. Помещение, где находится больной, чаще проветривайте. Следите, чтобы больной пользовался индивидуальной посудой. Ухаживая за больным, пользуйтесь маской (можно использовать одноразовые маски, имеющиеся в продаже.
Больному гриппом необходимо обильное питье, чай с медом, лимоном или липовым цветом, теплое молоко с боржоми.
Если у Вас повысилась температура, появились кашель и насморк, головная боль, резь в глазах, ложитесь в постель и вызывайте врача на дом. Не ходите на работу, превозмогая болезнь. Любая инфекция – это большая нагрузка для организма. Перенося грипп «на ногах», вы можете причинить себе большой вред – болезнь может дать тяжелые осложнения. Будьте социально - ответственны – заболев, оставайтесь дома, помните, что вы являетесь источником заражения для близких и окружающих.
Без назначения врача принимать какие-либо лекарства не рекомендуется.
- И, конечно, напоминаем, самая надежная защита от гриппа — это прививка! Вакцинопрофилактика – самый эффективный и безопасный способ борьбы с гриппом. Доказано, что вакцинироваться от гриппа намного дешевле, чем лечить саму болезнь и ее осложнения.
ПРИВИВКА - ДОСТУПНАЯ ЗАЩИТА ОТ ГРИППА
Вакцинация против гриппа осуществляется ежегодно до начала сезонного подъема заболеваний респираторными инфекциями, т.е. с августа по ноябрь всем слоям населения, но в первую очередь она необходима лицам, находящимся в группах высокого риска развития заболевания:
· Дети, посещающие образовательные организации (детские сады, школы, ПТК и т.д.);
· Взрослые, работающие по отдельным профессиям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта,коммунальной сферы);
· И состоящим в группах риска по развитию тяжелых осложнений:
§ Дети с 6 месяцев;
§ Взрослые старше 60 лет;
§ Беременные женщины;
§ Лица с хроническими заболеваниями
§ Лица часто болеющие ОРВИ
Перед прививкой необходима консультация врача на предмет наличия противопоказаний или медицинских отводов.
Привиться можно в поликлинике
по месту регистрации.
Вакцинация проводится бесплатно
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И
О ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
